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Tiempo para Ti
Evitando el Estrés
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Autor: Evitando el Estrés | |
Comentarios (4714) | |
Para evitar el estrés te recomendamos lo siguiente:
1.- Duerme siete u ocho horas diarias. Si tus horas escasean, toma una siesta de 15 minutos.
2.- Aliméntate sanamente. Consume pescados, frutas y legumbres. Reduce la sal, el tabaco y el alcohol.
3.- Practica deporte. Beneficiarás tu corazón, quemarás calorías y aliviarás tensiones.
4.- Dedica tiempo a tu familia y amigos. Desconéctate de las obligaciones realizando actividades no relacionadas con tu trabajo.
5.- Recréate durante el día. Lee, anda al cine, escucha música, etc.
6.- Intenta hacer el amor periódicamente, sin apresuramiento y sin rutina.
7.- Conoce tus capacidades. No te agotes haciendo algo más allá de tus posibilidades.
8.- Haz grato tu entorno de trabajo, ten fotografías, tu música favorita, trofeos, etc.
9.- Se positiva. Mira los contratiempos como desafíos que te permitan crecer, no como situaciones amenazadoras.
10.- Respeta tus motivaciones y haz lo que te gusta. Si algo te resulta desagradable, trata de encontrarle alguna utilidad para ti misma.
Debe estar logueado.
Comentarios 1 al 15
12 / 01 / 2011
tratare de llevar estos preciados consejos ya que estoy cayendo en depresion luego de fallecer mi papa pero me doy animo para emprender un nuevo dia con optimismo gracias por estos consejos
10 / 07 / 2010
Muchas gracias por los consejos son muy buenos, pero me encantaría alguna solución para ser una mejor dueña de casa,me cuesta mucho llevar un orden en las tareas del hogar,yo antes trabajaba y siempre tenía a una persona que me ayudaba en las tareas hogareñas, ahora trato de hacer todo, pero no lo logro y peor aún cuando debo salir, urgente necesito ayuda e ideas, además me da mucha lata lavar la loza y planchar, lo rescatable de todo esto es que me encantan los pisos brillantes como espejo.
17 / 03 / 2010
muchas gracias, muy buenos consejos, trataré de poner en práctica algunos.....
26 / 01 / 2009
si te hubiera leido antes no estaria pasando por esta deprecion ,y estoy con tratamiento muchas gracias igual me sirve tu consejo para mis hijas
09 / 01 / 2009
ayudame tengo visitas que hago mi cocina quedo muy gacienta con el asado
03 / 01 / 2009
muchas gracias por tus consejos
09 / 12 / 2008
mxas graxias por tus consejos
09 / 12 / 2008
una amiga como tu, si que sabe dar buenos consejos
09 / 12 / 2008
gracias virginia por todos tus excelentes consejos, me ayudaron y me enseñaron muchas cosas que no sabia y que haran mas feliz y grata mi vida, por eso muchas gracias virginia.-_¨^
09 / 12 / 2008
Han sido muy utiles tus consejos Virginia. Gracias.
09 / 12 / 2008
gracias por el consejo
09 / 12 / 2008
gracias.
09 / 12 / 2008
Trato de seguir los 10 consejos, pero el que más me gusta el el 6...es un gran relajante..
09 / 12 / 2008
Nos han ayudado mucho tus consejos Virginia. Gracias.
09 / 12 / 2008
gracias.